Courir avec son Chien

Bonjour à vous !
Même si je n'ai pas le corp d'une athlète, j'aime beaucoup le sport et j'aimerais bien recommencer à courir dans le bois derrière chez moi tous les matins de week-end. Toute seule ? Hors de question ! Je ne vais pas prendre l'air sans mon Garou !
Donc voilà, j'aimerais bien courir avec Garou. Auriez-vous des conseils ou idées pour pas que ça le "boost" trop d'un coup ? Dois-je l'encourager s'il se fatigue, c'est moi qui doit aller à son rythme ou lui ?
J'aimerais bien me renseigner avant de commencer.
De plus, Garou n'est pas très obéissant (à la maison il connait les bases, et le rappel, mais en sortie plus rien!) donc je pensais lui acheter une longe pour qu'il soit attaché mais un peu libre quand même. 5m c'est suffisant ?
Pour rappel Garou a 9 ans, et pleins de vitalité ! J'aimerais tellement renforcer notre relation !
J'attends avec impatience vos réponses, et le plus vite sera le mieux.
Merci d'avance les amis des Labradors !
Amicalement, Valentine & Garou.
P.-S : je voudrais préciser que je ne veux pas faire de CaniCross, seulement de la course accompagnée de mon chien !

Si il n'a aucun rappel, mieux vaut ne pas le détacher pendant la course, sinon tu devras t'arrêter toutes les 5 minutes pour aller récupérer ton chien et du coup de course à pied tu passeras à la marche à pied fractionnée
Donc je te conseille de t'équiper d'une ceinture de canicross et d'équiper ton chien d'un harnais de canicross (même si tu ne pratique pas cette discipline "dans la règle de l'art" il faut un bon équipement).
Par contre, je crains que commencer à courir avec un chien de 9 ans ne soit pas une bonne idée, il risque de se fatiguer vite et peut être d'avoir des soucis articulaires... C'est quand même assez vieux pour commencer un sport aussi endurant ! Donc, à confirmer par des plus qualifiés que moi !

Je n'aurais pas dit mieux que toi!
c'est sur que c'est risqué avec un labrador de cet age, le harnais et la ceinture c'est une bonne idée! peut etre juste en marchant? profiter du grand air tous les deux

Je pense qu'avec un chien de cet âge, je ne m'y risquerais pas... Il faut aussi voir à quel vitesse et combien de temps tu coures. Perso, je ferai de la course avec mon chien quand il sera plus grand et je me suis équipée de ceci:
http://www.zooplus.fr/shop/chiens/laisses_colliers_chien/laisses_chien_nylon/laisse_unie_chien/184276

C'est pas du tout pour du camicross car la longe s'attache au collier du chien et à une ceinture autour de ta taille. Je l'ai recu et ca a l'air costaud! Pas encore essayé bien sur mais ca a quand même l'air d'être pas mal! Bien sur, il faut que ton chien marche un minimum en laisse!

Le chien est certes un peu âgé.... le mieux c'est peut être d'avoir un avis véto avant........
Si c'est un labrador il doit être en sur-poids donc il faut aussi être vigilant aussi.
Maintenant son âge n'est une contrainte que si tu compte l'avoir comme "lièvre" pour préparer un marathon ou un demi-fond ! Si ce n'est que pour passer plus de temps ensemble à toi d'y aller molo..........
Pour ce qui est du rappel ne te prend pas trop le choux.... Par courir dans un coin pas trop fréquenté et ton chien ne te laisseras pas partir sans lui, il devrait te recoller aux basques assez vite s'il te voit "foutre" le camp. C'est justement un moyen de retravailler le rappel facile.

C'est pas du tout pour du camicross car la longe s'attache au collier du chien et à une ceinture autour de ta taille.

Je ne suis pas d'accord avec toi lol j'utilise cette ceinture pour courir avec Eden. C'est un bon rapport qualité/prix, bien que les accessoires vendu avec ne soient pas de super bonne qualité (notamment la pochette à friandises) mais l'emplacement pour mettre le portable est bien pensé (c'est toujours plus rassurant de courir avec) , mais la ceinture en elle même est très bien et solide, agréable aussi. Et on peut tout à fait attacher la longe à un harnais !

Avant de courir,je ferais déjà une longue marche pour voir comment il arrive à supporter!!
Pour moi si il n'a jamais été actif,je ne tenterais pas le footing à 9 ans !!

Et à l'inverse, à aprtir de quel âge peut on commencer à habituer le chien? Genre 15 minutes au départ... ? Vers 8/9 mois?

Quand le chien à finit sa croissance (donc tout dépend de la race). Au départ j'avais débutée par de la marche rapide.